Alimentazione Detox per purificare l’organismo

 

 

 

 

 

 

L’autunno è il periodo giusto per fare un po’ di pulizia nel nostro organismo 🍁

In realtà ogni tanto fa bene purificare il nostro corpo da tutti quei coloranti, conservanti, esaltatori di sapidità e tutte quelle sostanze che introduciamo grazie ai cibi industriali

Soprattutto se il tuo obbiettivo è ridurre la cellulite considerando che è uno stato infiammatorio dei tessuti

Per questo ti propongo di fare un Alimentazione Detox per qualche giorno

Mi raccomando,”Qualche giorno” non di più. Se hai esigenze particolari o sei molto in sovrappeso serve un piano di dimagrimento.

Detto ciò cerca di togliere per qualche giorno

 Insaccati
 Fritti
Alcool
 Carne
 Cibi grassi (patatine e salati in generale)
 Zuccheri (dolci, biscotti, cornetti ecc.)

E per qualche giorno dai spazio a

 Cereali integrali
 Ortaggi
 Frutta fresca

E’ importante preferire i cereali integrali alle farine raffinate perché i macro-nutrienti nel chicco integrale svolgono importanti funzioni: migliorano le difese immunitarie, riducono i processi infiammatori e contribuiscono a proteggere le cellule dai radicali liberi

Gli ortaggi sono ricchi di vitamine, sali minerali, oli essenziali ed enzimi importanti per l’organismo

La Frutta è un’essenziale fonte di vitamine e fibre

Come Gestire questi alimenti nella quotidianità?

Sbizzarisciti!

Io ad esempio vado matta per le Zuppe e gli estratti 😉

A presto

Erica Guglielmi 
Consulente di Bellezza

By | 2017-11-16T15:38:15+00:00 novembre 16th, 2017|Corpo|0 Comments

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