Devi correre?

Quante volte ci viene dato questo consiglio quando si tenta di dimagrire o eliminare la cellulite

Ma la domanda sorge spontanea: La corsa è utile per eliminare la cellulite?

Prima di allacciare quelle scarpe e partire ascolta cosa ho da dirti

Rinfreschiamoci al volo cosa si intende per cellulite e come compare

Cercherò di esprimermi con un linguaggio semplice e comprensibile

La cellulite parte dal Pannicolo Adiposo

Cos’è il pannicolo adiposo?

In pratica è uno strato di grasso che funge da “riserva energetica”

Questo pannicolo aumenta quando le calorie che assumiamo (la nostra riserva energetica) sono troppe in proporzione a ciò che realmente ci serve

Il nostro corpo ha un suo “autista personale” che va dal pannicolo a prendere le energie per stoccarle.

Il microcircolo

Arrivati a questo punto ci potrebbe essere un intoppo

Diversi fattori come

→ Predisposizione genetica
→ Alimentazione scorretta
→ Problemi ormonali e vascolari
→ Stress
→ Sedentarietà

Possono alterare questo processo ed è qui che nasce la cellulite
Infatti succede che le membrane delle cellule lipidiche si rompono e il loro contenuto si estende creando così la famigerata pelle a buccia d’arancia

E qui la risposta alla nostra domanda
La corsa serve ad eliminare la cellulite? Generalemente no.
Anzi
Il trauma e le micorlesioni causate dall’impatto con la superficie (per non parlare dell’asfalto) possono contribuire alla rottura delle membrane lipidiche di cui ti ho parlato

Ma quindi Erica cosa posso fare per eliminare questa benedetta cellulite?

Ti sembrerà controintuitivo

Ma analizzo decine di casi di cellulite continuamente quindi mi sono fatta un’idea abbastanza chiara sull’argomento

Riposati

Si. Hai capito bene.
Sai qual’è un denominatore comune che ho riscontrato tra molte donne che hanno la cellulite?
Stanno molto in piedi
Sono magre
Ciò significa che di attività ne fanno già tanta ma magari il problema potrebbe essere il contrario.
Cioè non si riposano abbastanza

E sai qual’è uno dei motivi per cui compare la cellulite
Lo stress

Quindi se non lo fai abbastanza… ti prego.. Riposati!

Ovvio. Non sto dicendo che per eliminare la cellulite bisogna diventare sedentari
Sto solo dicendo che a volte la soluzione più efficace potrebbe essere quella più ovvia!
Ma a noi donne piace complicarci la vita 😉

Se invece non fai attività fisica e hai l’impellente bisogno di integrarla nella tua quotidianità hai solo due cose da fare

Squat = A corpo libero, con un manubrio o un bilanciere (quest’ultimo solo se sei già abituata ad allenarti)
Stacchi Rumeni = Come sopra scegli il carico in base al tuo punto di partenza. Questo esercizio è particolarmente utile per i glutei

Prima degli esercizi puoi fare una camminata veloce per riscaldarti

Infine se vuoi dimezzare i tempi di attesa e vedere le tue cosce, i tuoi glutei e i tuoi polpacci trasformati e lisci come una tavola da surf allora chiamami subito al numero 0721 582 862 per prenotare il tuo trattamento Perfect Body a soli 57€ anziché 120€

A presto
Erica Guglielmi
Consulente di bellezza

By | 2017-12-01T17:22:06+00:00 dicembre 1st, 2017|Corpo|0 Comments

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